[서울=뉴시스]황재희 기자 = 더운 날씨 탓에 밤에 뛰는 러닝이 인기를 끌고 있는 가운데, 선크림을 발라야 하는지에 대한 궁금증도 이어지고 있다.
16일 식품의약품안전처 블로그 ‘약이 즐거워지는 시간’(약즐시)에 따르면, 밤에 뛰는 러닝에서는 선크림(자외선차단제)을 꼭 바를 필요가 없다.
해는 없지만 가로등 밑에서 조명 빛에 얼굴이 탈까봐 걱정하는 경우가 있으나, 선크림은 불필요하다는 설명이다.
가로등, LED 조명의 자외선은 극소량이기 때문에 영향이 크지 않다는 것이다. 다만 장시간 LED 노출 시 피부에 영향이 있겠으나, 러닝 같은 경우 해당되지 않는다.
신승용 의사는 “오히려 밤에 선크림을 바를 경우 피부가 답답할 수 있으며, 세정하는 과정에서 피부 장벽이 다칠 수 있어 피부도 쉬는 것이 좋다”고 말했다.
한편 선크림은 자외선A, B로부터 피부를 보호하는 역할을 한다. 자외선A는 피부 그을림이나 노화에 영향을 주고, 자외선B는 단시간에 피부 표면 화상을 일으킬 수도 있다.
자외선B는 자외선차단지수(SPF)로, 자외선A는 자외선A 차단등급(PA)으로 차단 효과를 확인한다. SPF 지수는 50 미만은 각 숫자로, 50 이상은 50+로 일괄 표시하고, PA 등급은 PA+, PA++, PA+++, PA++++로 표시한다.
숫자가 높을수록, +가 많을수록 차단 효과가 좋지만, 자외선 차단 성분을 많이 사용하므로 피부가 민감하게 반응하는지 살펴보는 것이 필요하다.
집안, 사무실 등 실내에서나 봄철 산책 등 비교적 짧은 야외활동 시에는 SPF15/PA+ 이상 제품이 적당하며, 스포츠 활동 등 자외선에 장시간 노출될 때는 SPF50+/PA+++ 또는 PA++++ 제품을 선택하는 것이 바람직하다.
또 선크림이 물에 씻겨나갈 수 있는 해수욕장, 수영장 등에서는 ‘내수성 제품’ 또는 ‘지속내수성 제품’을 사용해야 한다.
선크림은 적당량을 햇빛에 노출될 수 있는 피부에 골고루 바른 후 최소 15분 정도는 건조하고, 장시간 햇빛에 노출될 때는 땀 등에 의해 지워질 수 있으므로 2시간 간격으로 발라 주는 것이 좋다.
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